Статьи
Разборы без крика: как считать, почему вес стоит, что не лечит сода.
Весы, сантиметр и фото: что считать прогрессом
Прогресс — тренд, не понедельник. Как собрать три линейки без одержимости.
Как читать таблицу калорийности
Таблица — карта плотности, не мораль продуктов.
Белок при дефиците
Белок не жжёт жир сам. Он помогает не сдать мышцы, пока вы в минусе.
Подагра, вес и резкое похудение
Пурины важны. Скорость похудения — тоже. Не геройствуйте с суставом.
Сода и «защелачивание»: разбор
Ярлык щелочных продуктов существует. Курсы соды — нет как терапия веса.
Целлюлит: что известно и при чём тут щётка
Не болезнь и не грязь. Разбор без кремов с обещанием гладкости к пятнице.
Меню на 1500 ккал на неделю
Пример, не назначение. Сначала калькулятор, потом эта сетка.
Считать калории или нет
Счёт — фонарик, не образ жизни. Как пользоваться и когда выключить.
Почему вес не двигается
Весы врут чаще, чем формула. Разбор стояка без «ваш метаболизм сломан».
Как похудеть правильно: рамка на 12 недель
Двенадцать недель — достаточно, чтобы увидеть тренд, и мало, чтобы стать другим человеком. Рамка, а не героизм.